Hvordan samler du opp?

Innholdsfortegnelse:

Hvordan samler du opp?
Hvordan samler du opp?

Video: Hvordan samler du opp?

Video: Hvordan samler du opp?
Video: Hvordan sabler man champagne? Sådan sabler du en flaske champagne! 2024, Mars
Anonim

Nedenfor er ti (10) tips for å maksimere muskelvekst under bulk

  1. Start din bulk fra en mager tilstand. …
  2. Spis gradvis flere kalorier. …
  3. Spis nok protein. …
  4. Prioriter flere karbohydrater for å drive hard trening. …
  5. Tren oftere. …
  6. Tren mer volum. …
  7. Tren en rekke representanter. …
  8. Tren nærmere eller for å fullføre muskelsvikt.

Hva bør jeg spise for å fylle opp raskt?

16 Bulking Foods for Hard Gainers

  1. EGGS. Egg regnes som en gullstandard når det kommer til protein. …
  2. NØTTER OG FRØ. Nøtter og frø er naturens perfekte bærbare snacks, spesielt når du prøver å vinne. …
  3. BEEF. Biff får en dårlig innpakning for å være fet og føre til hjerte- og karsykdommer. …
  4. BØNNER. …
  5. YOGURT. …
  6. MELK. …
  7. OST. …
  8. OLJE.

Hvordan bygger du opp muskler?

10 måter å maksimere muskelbyggingsprosessen under en bulk

  1. Start din bulk fra en mager tilstand. …
  2. Spis gradvis flere kalorier. …
  3. Spis nok protein. …
  4. Prioriter flere karbohydrater for å drive hard trening. …
  5. Tren oftere. …
  6. Tren mer volum. …
  7. Tren en rekke representanter. …
  8. Tren nærmere eller for å fullføre muskelsvikt.

Hvordan samler tynne gutter seg?

La oss gå over 10 RASKTIPS som du trenger å vite hvis du vil lære den raskeste måten å få muskler på

  1. Spis nøtter på reg. …
  2. Spis tørket frukt (og fersk). …
  3. Spis havre kaldt. …
  4. Spis mye magert kjøtt og fet fisk. …
  5. Drikk kaloriene dine. …
  6. Spis seks ganger om dagen. …
  7. Unngå mat med lav tetthet. …
  8. Smør på mandelsmøret.

Er kreatin bra for tynne gutter?

Andre kosttilskudd som effektivt kan hjelpe en tynn fyr med å få muskler er: -Kreatin: 0,3 g/kg kroppsvekt i 5-7 dager etterfulgt av 5 g/dag. -Karnitin: 750 mg, 2000 mg/dag, i 2 doser. -Citrullin: 6-8 g, 30-60 minutter før trening.

Anbefalt: