Hvorfor er søvn viktige fakta?

Innholdsfortegnelse:

Hvorfor er søvn viktige fakta?
Hvorfor er søvn viktige fakta?

Video: Hvorfor er søvn viktige fakta?

Video: Hvorfor er søvn viktige fakta?
Video: Adam goes to school 2024, Mars
Anonim

Søvn spiller en viktig rolle for din fysiske helse. For eksempel er søvn involvert i helbredelse og reparasjon av hjertet og blodårene Pågående søvnmangel er knyttet til økt risiko for hjertesykdom, nyresykdom, høyt blodtrykk, diabetes og hjerneslag.

Hva er 5 fordeler med søvn?

Fordelene ved å få en hel natts søvn

  • Søvn kan styrke immunforsvaret ditt. …
  • Å få Zzz-er kan bidra til å forhindre vektøkning. …
  • Søvn kan styrke hjertet ditt. …
  • Bedre søvn=bedre humør. …
  • Søvn kan øke produktiviteten. …
  • Mangel på søvn kan være farlig. …
  • Søvn kan øke treningsytelsen. …
  • Søvn forbedrer hukommelsen.

Hva er 5 interessante fakta om søvn?

Fakta om søvn

  • 12 % av folk drømmer helt i svart og hvitt. …
  • To tredjedeler av en katts liv tilbringes i søvn. …
  • En sjiraff trenger bare 1,9 timers søvn om dagen, mens en brun flaggermus trenger 19,9 timer om dagen. …
  • Mennesker bruker 1/3 av livet sitt på å sove. …
  • Rekorden for den lengste perioden uten søvn er 11 dager.

Hva er noen rare, men sanne fakta?

65 fakta så rart at du ikke vil tro at de er sanne

  • Det er et selskap som forvandler døde kropper til et havrev. …
  • Navnet "bonobo" kom fra en feilstaving. …
  • Det er en årlig kaffepausefestival. …
  • Du kan kjøpe en flygende sykkel. …
  • Delfiner sover med ett øye åpent. …
  • Støvsugere var opprinnelig hestetrukne.

Hvordan begynner jeg å få god søvn?

De anbefaler disse tipsene for å få en god natts søvn:

  1. Legg deg til samme tid hver natt, og stå opp til samme tid hver morgen, også i helgene.
  2. Ikke ta lur etter kl. 15.00, og ikke lur lenger enn 20 minutter.
  3. Hold deg unna koffein og alkohol sent på dagen.
  4. Unngå nikotin helt.

Anbefalt: