Hvilke solstråler er bra for helsen?

Innholdsfortegnelse:

Hvilke solstråler er bra for helsen?
Hvilke solstråler er bra for helsen?

Video: Hvilke solstråler er bra for helsen?

Video: Hvilke solstråler er bra for helsen?
Video: Palmetto State Armory's Best Selling AR15 2024, Mars
Anonim

Sollys er avgjørende for menneskers helse og velvære. Helsefordelene med sollys inkluderer å generere produksjon av vitamin D, støtte beinhelse, senke blodtrykket, forebygge sykdom og fremme god mental helse.

Hvilket sollys er bra for helsen?

Solens ultrafiolette B (UVB)-stråler treffer kolesterol i hudcellene, og gir energien til vitamin D-syntese. Vitamin D har mange roller i kroppen og er avgjørende for optimal helse (2).

Er tidlig morgensol bra for helsen?

Forløperne til Vitamin D - det vil si at molekyler som produserer vitaminet - som finnes i huden din, aktiveres av solen; så å suge litt morgensol er en god idé, helsemessig.«Svake bein, mangel på kalsium og ulike hud- og hårproblemer utløses av vitamin D-mangel.

Hvilken tid er sollys skadelig?

For mye ultrafiolett stråling (UV) fra sollys er farlig. Nesten halvparten av UV-strålingen mottas mellom kl. 10.00 og 16.00, når solens stråler er sterkest. Selv på en overskyet dag kan du bli solbrent av UV-stråling.

Hvilken tid er bra for sollys?

04/10Den beste tiden å være ute i solen

Den beste tiden å suge deg i solen for å få maksim alt D-vitamin er mellom kl. 10.00 og 15.00. På denne tiden er UVB-strålene intense og det sies også at kroppen er mer effektiv til å lage vitamin D på denne tiden.

Anbefalt: